ACHECKERVIET.COM là tên miền phụ khi checkerviet không truy cập được.
Tập Kegel có chữa xuất tinh sớm được không ?
Bạn tự hỏi “Liệu tập Kegel có chữa khỏi được xuất tinh sớm ở nam giới” như nhiều người vẫn nói ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết hôm nay.
Kegel & cơ PC – những khái niệm mới mà cũ
Cơ PC là tên viết tắt tiếng anh của cơ võng đáy chậu (PuboCoccygeus muscle)
Còn Kegel là tên một bài tập cơ sàn chậu dành cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh để lấy lại sự đàn hồi cho thành âm đạo.
Đối với nhiều người, đây là những khái niệm hoàn toàn mới vì chúng khá trừu tượng khi được viết bằng tiếng Anh và không được phổ biến nhiều trong các kiến thức về sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên trên thế giới, bài tập Kegel đã ra đời từ khá lâu (1948) và cơ PC cũng là một thuật ngữ cơ bản trong giải phẫu học.
Do đó có thể nói rằng Kegel & PC là những khái niệm không hề mới. Hiện nay trên internet có khá nhiều bài viết về chủ đề này, nhưng hầu hết đều mắc một lỗi cơ bản đó là việc đánh đồng giữa bài tập PC với phương pháp Kegel.
Bài tập cơ PC và bài tập Kegel khác nhau như thế nào ?
Nhắc đến bài tập chữa xuất tinh sớm người ta thường nghĩ đến Kegel vì một số người cho rằng đây là bài tập cho cơ PC. Tuy nhiên trên thực tế, Kegel là phương pháp luyện tập cho cả hệ cơ sàn chậu, còn cơ PC chỉ là một trong số những cơ này.
Bài tập Kegel được thiết kế dành cho phụ nữ để lấy lại sự đàn hồi cho thành âm đạo, thường được áp dụng cho chị em sau khi lập gia đình hay sinh nở. Nó giúp phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và đạt nhiều khoái cảm hơn khi quan hệ.
Trong y học, người ta cũng sử dụng phương pháp tập cơ đáy sàn chậu cho các bệnh nhân mắc chứng mất kiểm soát đại/tiểu tiện.
Tập Kegel có chữa được xuất tinh sớm ?
Bài tập Kegel chỉ là một trong những bài tập cho cơ sàn chậu nói chung và cơ PC nói riêng, hiện nay có nhiều phương pháp khác để luyện tập cơ PC tùy vào mục đích và chắc hẳn điều mà nhiều nam giới quan tâm đó là cách luyện tập cơ PC chống xuất tinh sớm.
Kegel hướng đến cơ sàn chậu nói chung chứ không phải chỉ dành riêng cho cơ PC ! Vì vậy nếu bạn đã tập theo phương pháp kegel với hy vọng kéo dài thời gian quan hệ mà thấy không hiệu quả thì đó cũng là điều dễ hiểu.
Luyện tập Kegel có thể giúp cơ PC khỏe mạnh hơn nhưng có chống xuất tinh sớm được hay không thì lại là vấn đề khác. Nói một cách ví von cũng giống như chúng ta ai cũng biết viết, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng ngòi bút để tạo nên những tác phẩm văn học vậy...
Vậy tôi bị xuất tinh sớm thì có nên tập kegel hay không ?
Theo quan điểm của mình thì là có !
Cơ PC chỉ là một trong những yếu tố giúp kéo dài thời gian quan hệ, khi được luyện tập bằng các bài tập chữa xuất tinh sớm tổng hợp mới giúp kéo dài thời gian theo ý muốn.
Nhưng bạn cũng không nên vì thế mà thất vọng, nếu bạn đang luyện tập theo phương pháp Kegel thì hãy cứ tiếp tục nếu có thời gian, nó cũng giúp cho cơ PC khỏe mạnh hơn, là một phương pháp khá an toàn có thể phòng ngừa một số căn bệnh do cơ sàn chậu yếu gây nên.
Phương pháp tập Kegel là gì ?
Bài tập Kegel được công bố lần đầu tiên vào năm 1952 bởi tiến sĩ Arnold Kegel, một bác sĩ phụ khoa người Mỹ. Ông phát minh ra phương pháp Kegel vào năm 1948, khi ông nhận thấy các cơ vùng chậu giống như một bệ đỡ ôm lấy cơ quan sinh dục của nữ giới & việc kích hoạt các cơ này có thể giúp làm săn chắc thành âm đạo.
Từ đó các bài tập kegel được ứng dụng cho các sản phụ sau sinh để cải thiện sự suy yếu của thành âm đạo, nâng cao chất lượng đời sống tình dục giúp phụ nữ đạt được nhiều khoái cảm hơn. Sau này, người ta cũng ứng dụng bài tập kegel để phòng/chữa các chứng bệnh như tiểu tiện không tự chủ, sa dạ con ở phụ nữ, cải thiện chức năng cương dương ở nam giới... và đem lại nhiều kết quả khả quan.
Bài tập kegel dành cho nam giới
Một tác dụng của bài tập Kegel được rất nhiều đàn ông quan tâm, đó là khả năng giúp kéo dài thời gian quan hệ. Một số nam giới sau khi tập luyện Kegel có thể tăng thêm thời gian, nhưng một số khác thì không, vì vậy có nhiều ý kiến trái chiều về tác dụng của bài tập này đối với sự sung mãn của nam giới.
Tuy nhiên việc luyện tập cơ sàn chậu nói chung là tốt đối với tất cả mọi người giúp phòng chống được một số bệnh lý do hệ sàn chậu yếu gây ra.
Hiện nay trên internet có rất nhiều nơi chia sẻ về bài tập này với các biến thể khác nhau. Mình xin được chia sẻ với các bạn một cuốn tài liệu về phương pháp kegel để luyện tập cho nam giới:
Bài Tập Luyện Cơ Sàn Chậu Dành Cho Phái Nam
(Tài liệu sưu tầm)
(Tài liệu sưu tầm)
Chúc các anh chị em luôn ăn chơi vui vẻ tại Checkerviet!
